消耗脂肪大計 第2回 ♥ My 體型管理計劃 ♥ NU SKIN ageLOC®TR90® ♥

大家都知道呀CA* 已經開始了 ageLOC®TR90® 體型管理計劃 ~ 
這個月呀CA* 實行消耗脂肪大計，一直都持之以恆的跟足 3333+ 飲食計劃，配合定期運動，以及配搭產品 =] 
　　

 
 
　
如果有追蹤呀CA* 的朋友都應該知道我好喜歡美食 ♥ 
常常與朋友 / 同事發掘新開的餐廳 ~ 　　　  
　　
現在實行計劃已一個多月，雖然還是經常面對美食的誘惑，不過呀CA* 都時刻控制自己，而且比以前吃得更聰明～ 
　　
My 3333+  飲食原則就是：提倡均衡飲食，絕不鼓勵節食 ~ 　
　　
3333+ 指的是每日三餐都攝取包含： 　
♥ 一份繽紛蔬果類
♥ 一份能量五穀 ( 穀類、麵包、米飯等 )
♥ 一份肉類蛋白質( 雞、鴨、牛、豬、魚、海鮮等 )
♥ 一份非肉類蛋白質( 奶類、蛋類、豆類等 ) 　　
　　
一份相當於一個拳頭或手掌的份量～
　
亦特別注重三餐蛋白質均衡而足量攝取~
因為可以增加身體新陳代謝時間，加強脂肪燃燒！
　　　　　  

　
　
例如早餐或午餐，最開心係我仍然可以吃得豐富，像以上已包含一份沙律（繽紛蔬果類）、
麵包、粟米（能量五穀）及清煮雞胸肉（肉類蛋白質），再加一杯低脂奶（非肉類蛋白）。
　
另外會係早餐及午餐餐前15-20分鐘食用2粒ageLOC®TR90® FIT 勻致膠囊及ageLOC®TR90® CONTROL 星沛膠囊。 
　
至於晚餐，每晚餐前呀CA* 都會先飲一杯 ageLOC®TR90® TRIMSHAKE® 均適奶昔 ♥
它代替了晚餐的非肉類蛋白及能量五穀，可以幫助控制熱量，同時提供優質蛋白質，能有助延長飽足感 ~

   　　

　
　
飲用方法很簡單，
就是將1包加入240毫升的冷開水、溫水或脫脂奶中混合搖勻後飲用～

   

  
  　　
海鮮屬於肉類蛋白質，呀CA* 最喜歡 =]　
　
因為已經飲了ageLOC®TR90® TRIMSHAKE® 均適奶昔，
所以晚餐只需要食一份繽紛蔬果及肉類蛋白質就夠了，我選擇了蟹腳、帶子及蔬果沙律。
　


　
　
至於消耗脂肪的運動，現在呀CA* 每星期有 2 日都會去做瑜伽～
　 　

　
　
Keep 住做，可以強化肌肉、增加柔韌度、改善姿勢、降血壓、促進消化及改善平衡力等～

 　

　　
　
以前呀CA* 非常懶做運動 >< 
現在都開始定時做簡單運動，消耗脂肪！
空閒時落屋企樓下的海濱長廊跑步，踩單車，或落車時提早一個站慢慢散步回家等～
　　 　　

　
　
SO FAR 覺得其實ageLOC®TR90®體型管理計劃其實不難達成～
最近呀CA* 上磅，輕了around 4 磅，更慢慢培養一個好的生活態度！
希望身型可以愈來愈優美啦！

  　

 
 

是次產品由 NU SKIN 提供。
　
有關NU SKIN集團：
　
NU SKIN 如新集團於1984年創立於美國猶他州普羅沃市，並於1996年在紐約證券交易所掛牌上市，股票代碼NUS。NU SKIN 如新集團是全球性個人保養品和營養補充品產業的領先企業之一，業務接近50個市場，整合了先進的科技和陣容強大的科研團隊，打造了業界領先的抗衰老科研中心，並於2011年併購LifeGen美國生命基因科技公司，30年細胞組織基因資料庫與研究成果，讓ageLOC抗衰老科技發展更上層樓。NU SKIN 如新集團以「薈萃優質，純然無瑕」的理念為本，致力於持續為市場研發出優質、創新的產品。
　
Website： https://www.nuskin.com/
電話查詢： 2837 7700

　
最後希望大家喜歡我的分享，多謝收看 ♥    
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