開創理想生活 最終回 ♥ My 體型管理計劃 ♥ NU SKIN ageLOC®TR90® ♥

自從開始了 ageLOC®TR90® 體型管理計劃， 呀CA* 已經培養了健康生活習慣～
除了跟足 3333+ 飲食計劃，亦配合定期運動，及配搭產品 =]
　
這幾個月的改變，由最初我覺得未必實行得到，到現在我想講我。做。到。了！！！
很想跟大家分享一下這幾個月的改變，分享我的理想生活！
　
由於家裡不是常常煮飯，所以少不免會出街食lunch/ dinner ><
現在我都會選擇了健康的食物，eg 沙律～
　　

　
　

奉行 3333+ 飲食計劃，指每日三餐都攝取包含：
　 　
♥ 一份繽紛蔬果類
♥ 一份能量五穀 ( 穀類、麵包、米飯等 )
♥ 一份肉類蛋白質( 雞、鴨、牛、豬、魚、海鮮等 )
♥ 一份非肉類蛋白質( 奶類、蛋類、豆類等 ) 　　
　
不過每晚餐前，呀CA* 都會先飲一杯 ageLOC®TR90® TRIMSHAKE® 均適奶昔！它代替了晚餐的非肉類蛋白及能量五穀，可以幫助控制熱量，同時提供優質蛋白質，能有助延長飽足感 ~

     　　

　
 　
而平日返工食的 lunch，呀CA* 少了跟同事外出大魚大肉！
最近都買沙律食，不但健康、美味，營養價值亦非常高呢！
　　
這個 lunch 材料非常豐富，
有烤三文魚、蔬菜、龍眼、洋蔥、提子、胡蘿蔔、紫色捲心菜、檸檬、杏仁、芝麻籽等等～
　
比起以前，攝取少了碳水化合物的食物呢！
想擁有健康飲食的生活習慣其實一點都不難！
　

　　
　　

除了飲食習慣改變，呀CA* 開始勤做運動～
以前的我從來都不做運動，現在 keep 住一星期 2- 3次的30分鐘帶氧運動，積極培養健康生活習慣！ 　
　　　

　
　

講真這幾個月開始返做運動，初初有點不習慣~
所以我會拉朋友一齊去，2個人一齊做運動會比較堅持D！

　　

　
　
有時夜晚食飯後，亦會跟弟弟落街跑步！

　 　

　
　
夏天最愛就是游水！
游水比起其他運動消耗脂肪消得更快 =]
　

　　

　　
OVERALL，這3個月的努力是沒有白費的，亦令我終於得到屬於自己的理想生活！
　
早前去了 Nu Skin consultation，並量度體脂；
呀CA* 的體脂率下降了，肌肉量都上升了，成績不錯！
由開始計劃前的108.2磅，到2個月前的104磅，到現在可以達到100.2磅～
　
個人飲食習慣、運動習慣改變了，
飲食均衡 + 適當運動，生病的次數大大減少，個人很健康呢！
　　　

　
　
如果想睇番我由第一日開始參加ageLOC®TR90® 體型管理計劃，到而家完成計劃，成個過程點樣令我變得更fit更健康，就即刻click之前2個post睇番啦！哈哈！
　

http://imericaaaaa.blogspot.hk/2017/04/my-nu-skin-ageloctr90.html

http://imericaaaaa.blogspot.hk/2017/05/2-my-nu-skin-ageloctr90.html

　　　　
是次產品由 NU SKIN 提供。
　
有關NU SKIN集團：
　
NU SKIN 如新集團於1984年創立於美國猶他州普羅沃市，並於1996年在紐約證券交易所掛牌上市，股票代碼NUS。NU SKIN 如新集團是全球性個人保養品和營養補充品產業的領先企業之一，業務接近50個市場，整合了先進的科技和陣容強大的科研團隊，打造了業界領先的抗衰老科研中心，並於2011年併購LifeGen美國生命基因科技公司，30年細胞組織基因資料庫與研究成果，讓ageLOC抗衰老科技發展更上層樓。NU SKIN 如新集團以「薈萃優質，純然無瑕」的理念為本，致力於持續為市場研發出優質、創新的產品。
　
Website： https://www.nuskin.com/
電話查詢： 2837 7700

　
最後希望大家喜歡我的分享，多謝收看 ♥    
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